현대인의 바쁜 생활 속에서 ‘운동시간이 부족하다’, ‘쉽게 몸이 붓거나 냉증이 있다’는 고민이 늘고 있습니다. 이런 상황에서 누구나 집 욕조에서 비교적…
겨울철에는 기온이 낮아지고 신체 활동이 줄어들며, 면역력이나 체력 저하가 쉽게 발생합니다. 이럴 때 몸을 따뜻하게 데우고 영양을 채워줄 수 있는…
현대인의 생활은 앉아 있는 시간이 많고, 움직임이 제한된 경우가 많습니다. 이로 인해 허리 통증, 자세 불균형, 코어 약화 등의 문제가…
겨울철 대표 간식이자 과일인 귤(감귤류)은 달달하면서도 손쉽게 먹을 수 있어 많은 사람들이 찾습니다. 하지만 “많이 먹어도 괜찮을까?”라는 질문에는 단순히 ‘예’라고만…
“우유는 다 같지 않다.”마트의 냉장 코너에 진열된 수많은 우유 중 어떤 제품이 내 몸에 더 좋은지 고민해본 적이 있을 것입니다.원유,…
‘디톡스(Detox)’는 단순히 다이어트 유행어가 아닙니다. 디톡스란 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출해 신체 기능을 회복시키는 과정입니다. 하지만 많은 사람들이 단식이나 주스…
하루를 시작할 때 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시는 습관은 단순한 루틴을 넘어 건강을 지키는 중요한 행동입니다. 아침 첫 물…
당뇨병 환자 또는 혈당 관리를 시작하려는 분께 있어 혈당체크기는 필수적인 도구입니다. 혈당체크기를 올바르게 사용하지 않으면 정확한 혈당 수치를 얻기 어렵고,…
겨울철 길거리에서 빠질 수 없는 대표 간식, 붕어빵. 따뜻하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받지만, 다이어트를 하는 사람들에게는 ‘칼로리 폭탄’이라는 인식도…
아침식사로 간편하고 인기 있는 시리얼 (cereal). 하지만 단순히 우유에 말아 먹는 것만으로는 영양 균형을 갖추기 어렵습니다. 올바른 방법으로 시리얼을 선택하고…