일상에서 다치거나 운동 후 피로가 쌓였을 때, 우리는 자연스럽게 “아이스팩을 대야 하나? 아니면 따뜻하게 해야 하나?”라는 고민을 하게 됩니다. 이럴…
왜 무릎 건강에 신경 써야 할까? 무릎 관절은 걷기, 뛰기, 앉고 일어서기 등 일상생활에서 매우 자주 사용됩니다. 따라서 작은 습관…
바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 확보하는 건 쉽지 않습니다. 하지만 매일 출퇴근에 사용하는 약 30 분의 이동 시간을 ‘건강 루틴’으로…
헌혈은 자신의 건강과 조건이 허락할 때 생명을 나누는 매우 의미 있는 행동입니다. 현재 대한적십자사를 비롯한 혈액관리 기관들은 꾸준히 헌혈자의 참여를…
찬바람이 불기 시작하면 자연스럽게 난방기를 켜고 실내 온도를 올리지만, 그 과정에서 간과되기 쉬운 것이 바로 ‘습도’입니다. 차가운 외부 공기는 수분을…
우리가 매일 양치질과 치실 사용으로 구강 위생을 신경 쓰더라도, 눈에 잘 보이지 않는 잇몸 아래나 치아 사이에는 여전히 플라크(치태)와 치석이…
건강을 지키는 가장 확실한 방법은 병이 생기기 전에 미리 알아차리는 것입니다. 건강검진은 단순한 검사 이상의 의미를 가지며, 나의 현재 건강…
‘반건조 생선’이란 신선생선을 완전히 건조하지 않고 수분을 일부 남긴 상태로 가공한 식품을 말합니다. 국내에서도 반건조 생선이 수산물 시장에서 점점 인기를…
칼로리를 줄이려는 식생활 변화 속에서 제로콜라는 ‘설탕 0, 칼로리 0’이라는 매력적인 문구로 선택되기 쉽습니다. 하지만 이러한 ‘0 칼로리’라는 표현이 곧바로…
흰쌀밥—우리나라뿐 아니라 아시아 여러 국가에서 주식으로 자리 잡은 탄수화물원입니다. 밥 한 공기를 통해 빠르게 에너지를 공급할 수 있다는 장점이 있는…