생활

최근 바쁜 일상과 스트레스로 몸과 마음이 지친 사람이 많아지면서, 바늘을 사용하지 않고 손가락·손바닥으로 몸의 특정 지점을 눌러 자가 관리할 수 있는 지압(아큐프레셔)이 주목받고 있습니다. Acupressure는 전통 중의학에서 에너지가 흐르는 통로(경락) 위의 경혈(압 점을) 눌러 기(氣)가 막히지 않도록 한다는 개념에서 출발했습니다. 본 글에서는 지압의 작용 원리, 실제 효과, 그리고 언제/누구에게 주의해야 하는지에 대해 살펴보고자 합니다. 지압은 … 더 읽기

키 성장은 유전만으로 결정되지 않습니다. 성장판의 활성도와 성장호르몬 분비, 그리고 올바른 생활습관이 복합적으로 작용합니다. 특히 성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골층으로, 세포가 분열하면서 뼈의 길이를 늘려줍니다. 하지만 사춘기가 진행되면서 성장판은 점점 닫히기 시작하고, 닫히는 시점 이후에는 키 성장이 멈춥니다. 그렇다면 성장판은 정확히 언제 닫히며, 닫히기 전까지 어떤 노력을 해야 키를 더 키울 수 있을까요? 이번 글에서는 … 더 읽기

요요 없는 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 건강한 습관을 만들어 평생 유지할 수 있는 체중 관리법을 의미합니다. 단기간의 극단적인 식단보다는 지속 가능한 생활 패턴, 올바른 멘탈 관리, 그리고 체중 유지 전략이 핵심입니다. 이번 글에서는 요요현상을 방지하기 위한 구체적인 실천법과 전문가들이 강조하는 핵심 포인트를 함께 살펴봅니다. 지속가능한 식습관 요요 없는 다이어트를 위해 가장 중요한 요소는 … 더 읽기

당뇨전단계는 ‘아직 당뇨병은 아니지만, 방심하면 당뇨병으로 발전할 수 있는 상태’를 의미합니다. 최근에는 건강검진에서 당뇨전단계 판정을 받는 사람이 늘고 있으며, 그중 일부는 꾸준한 관리로 정상 혈당을 되찾고 있습니다. 이 글에서는 실제 회복 사례를 중심으로, 식습관 개선과 꾸준한 운동, 그리고 작은 생활습관 변화가 어떻게 혈당을 정상화시키는지 구체적으로 살펴봅니다. 실제 사례로 보는 당뇨전단계 회복 여정 실제 사례를 살펴보면, … 더 읽기