바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 확보하는 건 쉽지 않습니다. 하지만 매일 출퇴근에 사용하는 약 30 분의 이동 시간을 ‘건강 루틴’으로…
헌혈은 자신의 건강과 조건이 허락할 때 생명을 나누는 매우 의미 있는 행동입니다. 현재 대한적십자사를 비롯한 혈액관리 기관들은 꾸준히 헌혈자의 참여를…
찬바람이 불기 시작하면 자연스럽게 난방기를 켜고 실내 온도를 올리지만, 그 과정에서 간과되기 쉬운 것이 바로 ‘습도’입니다. 차가운 외부 공기는 수분을…
우리가 매일 양치질과 치실 사용으로 구강 위생을 신경 쓰더라도, 눈에 잘 보이지 않는 잇몸 아래나 치아 사이에는 여전히 플라크(치태)와 치석이…
건강을 지키는 가장 확실한 방법은 병이 생기기 전에 미리 알아차리는 것입니다. 건강검진은 단순한 검사 이상의 의미를 가지며, 나의 현재 건강…
현대인의 바쁜 생활 속에서 ‘운동시간이 부족하다’, ‘쉽게 몸이 붓거나 냉증이 있다’는 고민이 늘고 있습니다. 이런 상황에서 누구나 집 욕조에서 비교적…
하루를 시작할 때 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시는 습관은 단순한 루틴을 넘어 건강을 지키는 중요한 행동입니다. 아침 첫 물…
당뇨병 환자 또는 혈당 관리를 시작하려는 분께 있어 혈당체크기는 필수적인 도구입니다. 혈당체크기를 올바르게 사용하지 않으면 정확한 혈당 수치를 얻기 어렵고,…
아침식사는 하루의 에너지를 결정하는 첫 번째 식사로, 바쁜 현대인에게는 종종 생략되는 습관이 되기도 합니다. 그러나 아침식사를 거르면 활력이 떨어지고 면역력이…
많은 사람들이 체중 관리를 위해 식단과 운동에 집중하지만, 사실 수면은 다이어트와 체중 조절에 있어 결코 무시할 수 없는 핵심 요소입니다.…