하루 종일 업무에 시달리다 보면 퇴근 후 몸과 마음이 모두 지친 상태가 되는 경우가 많습니다. 하지만 회복이 제대로 되지 않으면…
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 허리 통증은 가장 흔한 만성 불편함입니다. 앉는 자세, 스마트폰 사용, 약한 코어 근육 등 작은…
식사 후 갑자기 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 경험, 누구나 한 번쯤 겪습니다. 특히 과식, 급하게 먹는 습관, 스트레스,…
무선이어폰은 출퇴근·운동·일상에서 가장 많이 쓰는 필수 아이템이 되었다. 하지만 사용할수록 걱정되는 것이 바로 청력 저하다. 특히 작은 기기에서 직접 귀…
현대인은 바쁜 일상 속에서 식습관이 점점 다양해지고 있으며, 그중 하나가 ‘1일 1식(One Meal a Day)’이다. 하루에 단 한 끼만 먹는…
건강을 지키는 가장 확실한 방법은 병이 생기기 전에 미리 알아차리는 것입니다. 건강검진은 단순한 검사 이상의 의미를 가지며, 나의 현재 건강…
칼로리를 줄이려는 식생활 변화 속에서 제로콜라는 ‘설탕 0, 칼로리 0’이라는 매력적인 문구로 선택되기 쉽습니다. 하지만 이러한 ‘0 칼로리’라는 표현이 곧바로…
최근 바쁜 일상과 스트레스로 몸과 마음이 지친 사람이 많아지면서, 바늘을 사용하지 않고 손가락·손바닥으로 몸의 특정 지점을 눌러 자가 관리할 수…
키 성장은 유전만으로 결정되지 않습니다. 성장판의 활성도와 성장호르몬 분비, 그리고 올바른 생활습관이 복합적으로 작용합니다. 특히 성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골층으로,…