건강한식습관

1일 1식 다이어트, 정말 효과 있을까? 장점·단점·올바른 실천법 완전정리

현대인은 바쁜 일상 속에서 식습관이 점점 다양해지고 있으며, 그중 하나가 ‘1일 1식(One Meal a Day)’이다. 하루에 단 한 끼만 먹는…

4주 ago

과일잼과 건강: 달콤함 속 진짜 영양, 어떻게 먹어야 할까?

과일잼은 아침 식사나 간식에 자주 사용되는 식품으로, 달콤한 맛과 과일의 풍미 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 시중에는 딸기잼, 블루베리잼, 포도잼…

4주 ago

반건조 생선, 몸에 좋은가? – 영양과 주의사항 총정리

‘반건조 생선’이란 신선생선을 완전히 건조하지 않고 수분을 일부 남긴 상태로 가공한 식품을 말합니다. 국내에서도 반건조 생선이 수산물 시장에서 점점 인기를…

1개월 ago

액상과당과 건강: 체중, 혈당, 지방간까지 영향과 안전한 섭취법

현대인의 식생활에서 **액상과당(High Fructose Corn Syrup, HFCS)**은 매우 흔하게 접할 수 있는 성분입니다. 음료, 과자, 시리얼, 가공식품 등 다양한 식품에…

2개월 ago