체지방을 줄이고 싶다면 운동만큼 중요한 것이 **‘식습관’**입니다. 꾸준히 운동을 해도 식습관이 관리되지 않으면 체지방이 잘 빠지지 않는 이유도 여기에 있습니다.다행히…
하루 종일 업무에 시달리다 보면 퇴근 후 몸과 마음이 모두 지친 상태가 되는 경우가 많습니다. 하지만 회복이 제대로 되지 않으면…
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 허리 통증은 가장 흔한 만성 불편함입니다. 앉는 자세, 스마트폰 사용, 약한 코어 근육 등 작은…
식사 후 갑자기 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 경험, 누구나 한 번쯤 겪습니다. 특히 과식, 급하게 먹는 습관, 스트레스,…