겨울음식

겨울철에는 기온이 낮아지고 신체 활동이 줄어들며, 면역력이나 체력 저하가 쉽게 발생합니다. 이럴 때 몸을 따뜻하게 데우고 영양을 채워줄 수 있는 식단이 필요하며, 한국 전통 식문화에서는 이를 위해 즉석에서 ‘보양식(補陽食)’이라는 개념이 자리 잡고 있습니다. 겨울철 보양식은 단순히 ‘기운을 보충하는 음식’이 아니라 제철 식재료와 조리법, 영양소 구성이 결합된 식사로서 의미가 크며, 피로 회복이나 감기 예방, 체온 유지에도 … 더 읽기

겨울철 길거리에서 빠질 수 없는 대표 간식, 붕어빵. 따뜻하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받지만, 다이어트를 하는 사람들에게는 ‘칼로리 폭탄’이라는 인식도 있습니다. 이번 글에서는 붕어빵의 실제 칼로리, 재료에 따른 차이, 그리고 다이어트 중 섭취 시 주의할 점을 자세히 살펴보겠습니다. 붕어빵의 기본 칼로리와 구성 붕어빵의 칼로리는 생각보다 다양합니다. 일반적인 단팥 붕어빵 한 개(약 70g 기준)는 평균 180~200kcal … 더 읽기