시리얼, 이렇게 먹으면 더 건강하다!
아침식사로 간편하고 인기 있는 시리얼 (cereal). 하지만 단순히 우유에 말아 먹는 것만으로는 영양 균형을 갖추기 어렵습니다. 올바른 방법으로 시리얼을 선택하고 먹는 습관을 들이면, 하루를 건강하게 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 시리얼 선택 시 체크포인트 설탕 함량을 확인하세요. 많은 시리얼 제품이 단맛을 위해 설탕이 과다하게 들어가 있습니다. 섬유질 함량이 높은 제품을 선택하세요. 통곡물 베이스, 귀리(oats) 또는 … 더 읽기