관절부하줄이기

왜 무릎 건강에 신경 써야 할까? 무릎 관절은 걷기, 뛰기, 앉고 일어서기 등 일상생활에서 매우 자주 사용됩니다. 따라서 작은 습관 하나가 누적되어 무릎 통증이나 관절 손상으로 이어질 수 있어요. 비만이나 과체중은 무릎에 가해지는 부담을 크게 증가시킵니다. 예컨대 체중이 한 kg 증가하면 걷기 등 동작 시 무릎에 가해지는 하중이 3~4 배 이상이 될 수 있다는 자료도 있습니다. 반대로, … 더 읽기