다이어트습관

현대인의 바쁜 생활 속에서 ‘운동시간이 부족하다’, ‘쉽게 몸이 붓거나 냉증이 있다’는 고민이 늘고 있습니다. 이런 상황에서 누구나 집 욕조에서 비교적 쉽게 실천할 수 있는 입욕법으로 반신욕(half‑body bath)이 주목받고 있습니다. 반신욕은 몸의 절반만 따뜻한 물에 담그는 방식으로, 몸을 데워 혈액순환을 개선하고 신체 대사를 자극할 수 있다는 점에서 다이어트 보조 수단으로 활용되기도 합니다. 하지만 단순히 욕조에 들어가는 … 더 읽기

하루를 시작할 때 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시는 습관은 단순한 루틴을 넘어 건강을 지키는 중요한 행동입니다. 아침 첫 물 한 잔은 몸의 순환, 소화, 노폐물 배출에 직접적인 영향을 주며, 차갑거나 뜨거운 물보다 미지근한 물이 체온과 가장 유사해 부담이 적습니다. 이번 글에서는 왜 공복에 미지근한 물을 마셔야 하는지, 그 과학적 근거와 올바른 섭취 방법까지 상세히 … 더 읽기