장 건강의 핵심: 마이크로바이옴을 바로 세워야 하는 이유와 실천 전략
우리 몸 안에는 수조 마리의 미생물이 살고 있으며, 그 중 특히 장 속에 존재하는 미생물군집을 Gut microbiome(장내 마이크로바이옴)이라 부릅니다. 이 마이크로바이옴은 단순한 소화 보조 기능을 넘어 면역, 신경, 대사 등 다양한 신체 기능과 깊이 연결되어 있습니다. 따라서 장 건강을 지키는 것은 단지 복부 불편을 줄이는 것 이상의 의미를 지닙니다. 1. 장내 마이크로바이옴이 왜 중요한가? 장내 … 더 읽기