하루 종일 업무에 시달리다 보면 퇴근 후 몸과 마음이 모두 지친 상태가 되는 경우가 많습니다. 하지만 회복이 제대로 되지 않으면…
현대인에게 스마트폰, 태블릿, PC 등 디지털 기기는 거의 일상입니다. 하지만 지속적인 디지털 기기 사용과 높은 스크린 타임(screen time)은 수면 질…
최근 바쁜 일상과 스트레스로 몸과 마음이 지친 사람이 많아지면서, 바늘을 사용하지 않고 손가락·손바닥으로 몸의 특정 지점을 눌러 자가 관리할 수…