잠만 잘 자도 체중 감량 가능?
많은 사람들이 체중 관리를 위해 식단과 운동에 집중하지만, 사실 수면은 다이어트와 체중 조절에 있어 결코 무시할 수 없는 핵심 요소입니다. 충분한 수면은 호르몬 균형과 신진대사를 최적화하여 체지방 감소와 건강한 체중 유지에 직접적인 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 잠을 충분히 자는 사람은 불규칙한 수면 패턴을 가진 사람보다 체중 증가 위험이 낮다고 보고되고 있습니다. 즉, 잠을 잘 … 더 읽기