나이대별 필수 영양제 가이드 – 10대부터 60대 이상까지 균형 있는 건강관리
현대인은 바쁜 일상과 식습관 변화로 인해 음식만으로 모든 영양소를 충분히 챙기기 어렵습니다. 특히 나이가 바뀌면서 필요 영양소와 흡수율이 달라지기 때문에, 나이대에 맞는 영양보충 전략이 중요합니다. 한국인의 권장영양섭취기준(KDRI)는 연령대별로 구분되어 있으며, 특정 영양소는 ‘공중보건상 우려 영양소’로 지정되어 있습니다.다음은 나이대별로 주목해야 할 영양제 및 보완 포인트입니다. 10대(청소년) 청소년기는 신체 성장과 발달이 활발한 시기입니다. 뼈가 자라고 근육을 늘리는 … 더 읽기
