물구나무서기는 손과 팔로 몸을 지탱하며 거꾸로 서는 운동으로, 체중 부하를 역방향으로 주어 전신에 다양한 자극을 주는 운동입니다. 최근에는 헬스, 요가,…
운동은 건강과 체력 관리를 위해 필수적이지만, 하루 중 언제 운동하는 것이 가장 효과적일까에 대한 고민은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다.…
현대인의 생활은 앉아 있는 시간이 많고, 움직임이 제한된 경우가 많습니다. 이로 인해 허리 통증, 자세 불균형, 코어 약화 등의 문제가…