달걀은 전 세계적으로 손쉽게 구할 수 있는 대표적인 단백질 식품이며, 가격 대비 영양 밀도가 매우 높아 “완전식품”으로 불리기도 한다. 그러나…
하루를 시작할 때 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시는 습관은 단순한 루틴을 넘어 건강을 지키는 중요한 행동입니다. 아침 첫 물…
아침식사는 하루의 에너지를 결정하는 첫 번째 식사로, 바쁜 현대인에게는 종종 생략되는 습관이 되기도 합니다. 그러나 아침식사를 거르면 활력이 떨어지고 면역력이…