다이어트 트렌드 중 하나인 고기먹는 황제 다이어트는 이름 그대로 주로 고기, 달걀, 동물성 단백질 위주로 식사하는 방식이다. 탄수화물을 최소화하고 단백질과…
현대인은 바쁜 일상 속에서 식습관이 점점 다양해지고 있으며, 그중 하나가 ‘1일 1식(One Meal a Day)’이다. 하루에 단 한 끼만 먹는…
러닝은 단순한 운동을 넘어 삶의 질을 바꾸는 강력한 습관입니다. 꾸준한 달리기는 체중 감량, 숙면, 그리고 하루의 활력을 이끌어내는 데 큰…