냉찜질 vs 온찜질 — 언제, 어떻게 사용해야 할까?
일상에서 다치거나 운동 후 피로가 쌓였을 때, 우리는 자연스럽게 “아이스팩을 대야 하나? 아니면 따뜻하게 해야 하나?”라는 고민을 하게 됩니다. 이럴 때 유용한 방법이 바로 **냉찜질(크라이오테라피, cryotherapy)**과 **온찜질(써모테라피, thermotherapy)**입니다. 두 방법 모두 통증 완화 및 회복에 도움이 되지만, 각각의 작동 원리와 적용 시점이 달라 상황에 맞게 사용하는 것이 중요합니다. 냉찜질이란? 냉찜질은 얼음팩이나 냉찜질 팩을 이용해 해당 … 더 읽기