저속노화 실천 가이드 – “느리게 나이 들기” 위한 생활습관과 과학적 전략
노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 하지만 최근에는 단순히 나이에 따라 쇠퇴하는 것이 아니라, 얼마나 “느리게 노화할 것인가(저속노화 = slow aging) 라는 관점이 주목받고 있습니다. 여기서 저속노화란 신체·세포 수준에서 나이드는 속도를 줄이고, 건강수명(Health Span)을 극대화하기 위한 전략들을 의미합니다. 1. 노화 속도가 빨라지는 이유 노화가 빠르게 진행될 수 있는 대표적인 원인은 만성 저등급 염증(chronic low-grade inflammation), … 더 읽기