허리 통증 줄이는 자세 교정 팁 7가지｜골반·거북목·앉은 자세 바로잡는 실천 가이드
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 허리 통증은 가장 흔한 만성 불편함입니다. 앉는 자세, 스마트폰 사용, 약한 코어 근육 등 작은 습관들이 쌓이면 허리에 무리가 가고 통증이 반복될 수 있습니다. 다행히 복잡한 운동이나 장비 없이도 자세만 바르게 잡아도 허리 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 허리 통증 완화 자세 교정 … 더 읽기