체지방을 줄이고 싶다면 운동만큼 중요한 것이 **‘식습관’**입니다. 꾸준히 운동을 해도 식습관이 관리되지 않으면 체지방이 잘 빠지지 않는 이유도 여기에 있습니다.다행히…
애플사이다비니거(ACV)는 사과를 발효해 만든 식초로, 가벼운 체중 관리부터 소화 개선까지 다양한 건강 효과 덕분에 많은 사람들이 찾는 식품이다. 하지만 제대로…
다이어트 트렌드 중 하나인 고기먹는 황제 다이어트는 이름 그대로 주로 고기, 달걀, 동물성 단백질 위주로 식사하는 방식이다. 탄수화물을 최소화하고 단백질과…
김밥은 한국 식문화에서 매우 대중적인 간편 식사입니다. 밥과 김, 채소, 달걀이나 햄 등 다양한 속재료가 감싸여 있어 한 끼로 쉽게…
흰쌀밥—우리나라뿐 아니라 아시아 여러 국가에서 주식으로 자리 잡은 탄수화물원입니다. 밥 한 공기를 통해 빠르게 에너지를 공급할 수 있다는 장점이 있는…
당뇨병 환자 또는 혈당 관리를 시작하려는 분께 있어 혈당체크기는 필수적인 도구입니다. 혈당체크기를 올바르게 사용하지 않으면 정확한 혈당 수치를 얻기 어렵고,…
당뇨전단계는 ‘아직 당뇨병은 아니지만, 방심하면 당뇨병으로 발전할 수 있는 상태’를 의미합니다. 최근에는 건강검진에서 당뇨전단계 판정을 받는 사람이 늘고 있으며, 그중…
건강검진을 받을 때마다 등장하는 ‘공복혈당’과 ‘당화혈색소’는 모두 혈당 상태를 판단하는 중요한 지표입니다. 하지만 두 수치는 측정 방식, 반영 기간, 정확도…
2025년 건강 관리의 핵심 키워드는 단연 ‘혈당 안정’입니다.스트레스와 불규칙한 식사 습관으로 혈당이 급격히 변동하는 현대인이 많아지면서, 식단 관리의 중요성이 그…