건강다이어트

다이어트 트렌드 중 하나인 고기먹는 황제 다이어트는 이름 그대로 주로 고기, 달걀, 동물성 단백질 위주로 식사하는 방식이다. 탄수화물을 최소화하고 단백질과 지방 위주로 섭취하는 것이 특징이며, 케토제닉 다이어트와 유사한 원리로 체중 감량을 유도한다. 그렇다면 실제로 이 다이어트는 체중 감량에 효과적인지, 건강에는 어떤 영향을 줄 수 있는지 알아보자. 고기먹는 황제 다이어트의 장점 1) 빠른 체중 감량 효과 … 더 읽기

요요 없는 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 건강한 습관을 만들어 평생 유지할 수 있는 체중 관리법을 의미합니다. 단기간의 극단적인 식단보다는 지속 가능한 생활 패턴, 올바른 멘탈 관리, 그리고 체중 유지 전략이 핵심입니다. 이번 글에서는 요요현상을 방지하기 위한 구체적인 실천법과 전문가들이 강조하는 핵심 포인트를 함께 살펴봅니다. 지속가능한 식습관 요요 없는 다이어트를 위해 가장 중요한 요소는 … 더 읽기