건강한습관

요즘 청소년들 사이에서 빠르게 소비가 증가하고 있는 음료 중 하나가 바로 **에너지 드링크(energy drinks)**입니다. 피로하거나 집중이 필요할 때 ‘한 캔으로 에너지 충전’이라는 콘셉트로 쉽게 접근할 수 있어 학교 생활이나 공부 시간 중간에 많이 등장하곤 합니다. 하지만 여러 연구는 이 음료가 청소년 건강에 적지 않은 위험 신호를 함께 동반하고 있다는 점을 지적하고 있습니다. 청소년 섭취 현실 … 더 읽기

요요 없는 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 건강한 습관을 만들어 평생 유지할 수 있는 체중 관리법을 의미합니다. 단기간의 극단적인 식단보다는 지속 가능한 생활 패턴, 올바른 멘탈 관리, 그리고 체중 유지 전략이 핵심입니다. 이번 글에서는 요요현상을 방지하기 위한 구체적인 실천법과 전문가들이 강조하는 핵심 포인트를 함께 살펴봅니다. 지속가능한 식습관 요요 없는 다이어트를 위해 가장 중요한 요소는 … 더 읽기