혈당 관리에 좋은 음식(2025년 최신 식단 트렌드)
2025년 건강 관리의 핵심 키워드는 단연 ‘혈당 안정’입니다.스트레스와 불규칙한 식사 습관으로 혈당이 급격히 변동하는 현대인이 많아지면서, 식단 관리의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있습니다.이 글에서는 2025년 기준으로 주목받는 혈당 관리에 좋은 음식과 최신 식단 트렌드를 정리했습니다. 1. 식이섬유가 풍부한 통곡물 식품 혈당을 안정적으로 유지하려면, 정제된 탄수화물보다 통곡물을 선택하는 것이 좋습니다.흰쌀이나 흰밀가루보다 통곡물에는 섬유질이 풍부해 소화 … 더 읽기