혼자있는시간

현대인에게 스마트폰, 태블릿, PC 등 디지털 기기는 거의 일상입니다. 하지만 지속적인 디지털 기기 사용과 높은 스크린 타임(screen time)은 수면 질 저하, 집중력 감소, 스트레스 증가 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스(digital detox) 입니다.디지털 디톡스는 기기 사용을 의도적으로 줄이거나 특정 기간 동안 사용을 중단해 ‘디지털 과부하’를 완화하고 몸·마음의 균형을 … 더 읽기